na mase

to juz szukaj w dziale odzywianie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Dobra. To jeszcze prośba. Nie chciałem was męczyć układaniem planu, więc poprosiłem kumpla, który ułożył mi plan. Możecie zerknąć i sprawdzić? przysiady z hantlami 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 lub rozpiętki 3x10 wiosłowanie hantlą w podporze 4x12 wyciskanie hantli 4x12 lub unoszenie hantli bokiem 3x10 pompki tyłem 3x max uginanie hantli o [...]

Cena jak najlepsza. A dieta na mase, wiec duzo ww

No wiadomo jeśli musi zjeść zeby przybrać na mase potrzebuje 3200 kalori to tak teoretycznie :D a dietą dostarczy tylko 1500 to nawet i ten gainer nic nie da :)

jak ćwiczysz na mase, glutamina i carbo bedzie ok. Do tego przydałaby sie jeszcze kreatyna.

No staram sie cos przybrac tylko, ze co 2 dzien mam kick boxing, a tam trening wyglada mniej wiecej jak bys caly czas biegal i łatał rekawicami o worek ;](Ci co trenowali wiedza), wiec trudno jest mi przybrac, ale tak...cwicze na mase.

ej podajcie mi linki do postów o diecie na mase

no to moze wy poradzicie cos od siebie co zakupic na mase..??

prolo na mase?? spoko

a ja zostałbym przy prolu bo propo częściej kłujesz i wogóle kumple brali prola i ogólnie mówili ze jest lepszy na mase

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym, mozesz wspomoc sie odzywka typu gainer w celu podbicia kalorii w diecie

mam 20 lat cwicze 3 lata waze 66 kg wzrost 170cm . i chciał bym uzyskac informacje co jest dobre na mase z sterydow . brałem juz wczesniej anabol i deke 6 szotow

Mam taka ogolna rozpiske. Chce zeby ktos kto sie zna napisalby mi konkretny trening na mase. Zobacze, porownam do mojej rozpiski i bedzie OK.

a co brales na mase? w 1 cyklu ze tak ci poszlo:P

Dział "Odżywianie". Od siebie dodam: Siłownia trening na masę, 10 wskazówek żywieniowych, jedz więcej niż potrzebujesz i będzie ok:) Jak nie będzie chciało iść przy ćwiczeniach i dobrym odżywianiu możesz pomyśleć o odżywce węglowodanowo-białkowej typu gainer. Pozdrawiam

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Jeśli masz trening na mase to odpocznij ok 3-4min.

Ja na masę ćwiczę 5 dni w tygodniu .

Ja ćwicze 6 dni w tygodniu na mase--- lepsze efekty mialem. To zależy od stażu i organizmu.